单杠的一练习是引体向上，二练习是腾身反转上杠。
双杠的一练习是撑杠，二练习是摆臂撑杠。
单杠总共有一二三四五六七八练习，双杠少一个，总共有七练习。
这些训练他们在连队时都有训练过，只不过要求完成的任务量没这么大就是了。
一听每个练习都要完成两百个，有些战士直接就蔫了，他们才跑完五公里负重多久？这会不会太拔苗助长了些，一上来就给他们特种兵的入门标准训练，连个过渡期都没有。
“练习一组1—15个，休息六十秒再继续，训练开始！”
罗以歌看也不看他们一副颓废的惨淡脸色，继续说着他的训练程序，想要成为特种兵，这些只是特种兵最基本的体能训练，连这都完成不了，还有什么资格成为一名优秀的特种兵战士。
人的潜力都是被逼出来，当然了，渐行渐近也是可以的，但那得浪费太多的时间金钱，若培养一名特种兵战士需要十年的时间才能完成，这也太扯淡了。
国家没那么多时间等你十年，你的身体也未必能坚持的了十年，所以部队里才会流传着，特种兵的训练是残酷的、冷血无情的，谁也不知道会发生什么事。
单双杠的训练臂力很重要，跟男兵相比，女兵在这方面明显处于劣势。
看着危慕裳双手挂在杠上做着引体向上，顾林瘪瘪嘴咽了口唾沫。
遥想当初，为了练习臂力，她跟危慕裳将双手绑在单杠上吊着，第一次吊时，危慕裳狠下心一吊就是一个钟，忒玛整整一个钟啊一个钟，吊得她都想哭了，那手臂酸、麻、痛，就跟不是自己的一样。
所以她说，危慕裳的生活是折腾死了过，同时也是在折腾她，不过看着其他女兵没做几个引体向上就手臂发颤的模样的，再看看危慕裳轻轻松松完成一组再潇洒落地的身影，顾林暗自点点头，危慕裳还是很有先见之明的。
‘啪！’
‘啪！’
“快点！快点！还有两个！”轮番做了十几组后，见淳于蝴蝶吊在杠上要上不上，要下不下的优美身姿，她身后的顾林直接手一挥，重重的拍在淳于蝴蝶浑圆饱满的屁屁上。
拍完还眯起眼，笑得忒玛得意，忒玛猥琐：“嘿嘿……手感不错！有弹性……”
“啊……死林子！我要杀了你！”屁股被袭击不算，还被袭击了两次，被袭击两次不算，还被人光明正大的品头论足猥琐着。
淳于蝴蝶气得一个后踢，眼看着就要踢到顾林了，却被她闪了开去。淳于蝴蝶当下气血上涌，臂力十足，爆发着快速做完剩下的两个引体向上，手一放，落地就朝顾林攻去。
“本来就有弹性，它长得那么翘难道不是给人摸的啊？”顾林挑着眉越笑越猥琐，阻挡着淳于蝴蝶甩来的一拳一脚。
淳于蝴蝶除了一张脸妖艳无比外，那身材更是没话说，4D啊4D！
她就是羡慕也羡慕不来，当真是该凸的凸，该凹的凹，顾林就不明白了，按淳于蝴蝶的家世背景，再加上她如此妖艳的脸蛋，性感的身材，怎么着追她的男人也得排好几条街吧。（未完待续）