穆长青对于穆庆云和穆庆峰两人的实力是相当的不屑，可以感受出来语气之中有些恨铁不成钢的意思。
两人也只能讪讪一笑，在这种事上他们不好反驳，他们的修为在现在这个年纪真要和自己老爹比的话、的确是算不得什么。
两人都是四十好几的人了，才堪堪迈入到明劲层次，按照国术修炼的定律，四十岁之前才是最好的机会，错过这个时间，四十岁以后身体如果没有天才地宝的蕴养会每况日下，气血开始下滑、肉身逐渐腐朽，这样一来也就越难突破更高的境界。
因为不管是气血的提升还是力量的提升都需要一副强壮的肉身才能承受住，一旦强行突破也只会加快死亡罢了。
这一点，沈炼也比较清楚，国术的修炼并不像是小说里的那些修炼者一样，越老越厉害、越老境界越高。
受到资质和悟性的限制，在四五十岁肉身巅峰时能达到最高的境界、也是这一辈子实力境界极限，反而小说里那些武林高手多数都是老头子这个跟现实是不一样的。
所以很多人七八岁开始修炼，废寝忘食就是要在个人巅峰状态前突破更高的境界，巅峰之后境界无法突破就会在技法上进行钻研。
他想想自己的年龄，二十五六岁了，若是没有系统四十岁估计也只是入个门而已，若没有末世估计连真正的武者都遇不到。
想到此他不由得叹了一口气，随即掏出穆长青给的那个小册子开始死记硬背上面的呼吸法来。
一边记忆着，一边不断的改变自己的呼吸频率，一开始很不适应，甚至有几次差点感觉就像是被呛住了一般，还有的要憋气至少都是一两分钟打底的那种，他很怀疑会不会憋死。
但好在他的身体经过强化后，憋气一两分钟还是不在话下的。
如此这样、时间流逝。
吃完饭之后，众人都闲的无事，聚集在楼顶看着沈炼在那休息。
姜嫣和徐小倩也是好奇的看着，沈炼还在不断的调整着自己的呼吸，穆长青一直在一旁盯着。
到最后其他人感觉到无聊干脆就在一旁打起了扑克，剩下沈炼和穆长青两人。
呼——！
也不知道多久，沈炼长长的吐出一口气，他看向穆长青问道：“我感觉最基础的呼吸频率已经掌握了，接下来要怎么做？”
而一旁的穆长青却是眼神里闪烁着一抹惊讶之色，他没想到沈炼只用了两三个小时便将呼吸法初步掌握了，要知道就算是他当初也花了还几天时间，他的子女之中至少也是十天半个月。
毕竟着呼吸频率的控制并不是那么容易，很多普通人一看就觉得这不是玩儿人么？谁能一秒钟连续吸气呼吸几次十几次，或者憋气三分钟？
但沈炼却在短时间内掌握了，这大概是因为他本身身体强度达到了，所以时间也缩短了的缘故。
“按照我之前给你讲的，配合呼吸法去踩梅花桩，配合身法好部分拳法多加练习，等你的梅花桩熟练之后我在教你完整的梅花拳。
桩功配合的身法和出拳只是基本的母架招式，还不算真正的拳法，只有熟练的掌握基础，才能跟轻易地学会复杂的东西。”
“好！”
听到穆长青的话，沈炼点了点头走向一旁用圆圈代替的梅花桩。
他微微闭上眼睛，开始按照呼吸法上的频率来呼吸。
吸气～
提气～
轻身～
顿时伴随着他开始有频率的呼吸之后，他感觉到体内的血液运转速度开始变化，同时身体里的一股力量似乎也在开始向上升腾一般，他感觉自己的双脚就像是猜到了气球上一般、双腿变得轻了，有一种要飘起来的感觉。
然后他忽的一下睁开眼睛，身形一跃落向梅花桩中，脑海里浮出之前穆长青演练的画面，身形开始腾挪闪动，配合着身形扭动出拳。
沈炼一动，一旁的穆长青顿时眼神一亮睁大了眼睛，死死地盯着沈炼的动作。
一旁穆庆云穆庆峰等人也不由自主的转过头来，一开始只是好奇和观望，但随即一个个长大了嘴巴露出难以置信之色。
甚至连出牌都忘记了。
咕咚——！
也不知道是谁吞咽了一口口水，穆云曦眼神发亮却又带着疑惑地看向自己的父母和舅舅问道：“他学了多久？”
然而穆庆云等人去没有回答他，因为这个问题想想就明白了，从之前到现在不过三四个小时而已。
穆云曦瞬间就明白了，随即眼神也变得震惊起来，看向一旁的姜嫣问道：“他以前练过武吗？”
姜嫣不知道这些人这幅神情到底有什么好惊讶的，不就是速度快吗？她看着沈炼在哪里跳来跳去，扭来扭曲的并没有感觉到有多好看啊？
不过听到穆云曦的话他摇了摇头：“末世以前没见他展露出武学，末世之后他教过我们一套破锋八刀，至于练武多久我也不知道！不过我可以确定末世以前他应该是个普通人！”
姜嫣很笃定，沈炼要真是习武者，当初也就不会被丧尸咬了差点感染死去。
这一下轮到穆云曦震惊了。
她有些理解父母他们这幅表情了，她当初能熟练地快速的掌握梅花桩也用了半年时间吧，沈炼才多久？
看他现在游刃有余的样子，就像是比其她练了半年还要好。
而此时场地中的沈炼却有些忘我了，当他第一遍以正常的速度将梅花桩走一遍之后，他忽然想到自己是不是可以利用灵活走位这个技能加持。
毕竟这个技能也是能够加速运动速度减轻身体重量的，这样一来是不是可以让自己身体更轻，也能更迅速的完成动作？
于是他一实验果然身体变得轻了起来，这还没完，梅花桩本来就算是一部身法技能，是完全可以与灵活走位融合的，他干脆直接将梅花桩融合进入灵活走位这个技能之中。
顿时融合之后，他感觉梅花桩就像是圆满了，无数个画面涌入脑海，返璞归真的梅花桩顿时就成了，于是现场到最后就只能看到他的残影在不断的闪动着！